減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id joe19850217

所謂『減肥停滯期』就是醫學上宣稱的 "適應現象" ，
是人體生理上的一種自我保護機制 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217
如何克服減肥停滯期?

a. 多運動：運動流汗可以提升人體的新陳代謝率，
消耗過多的熱量，也可減少熱量攝取。

b. 少吃鹽、味精﹕減肥停滯期間水分容易滯留體內，
所以更應該吃的清淡些，
已利水分排除。

c. 多喝水：千萬不要怕這段期間水分會滯留在體內，
就不敢喝水，
事實上人體體內有70%是水分 ;
足夠的水分不但可以加 速新陳代謝，
更有助於排出因減重時所產生的廢物。

d. 營養要均衡﹕採用高水分﹑高纖維﹑高鈣﹑低油﹑
低糖﹑低鈉之健康飲食，
好好地吃，才能瘦的健康。
不可因減重而隨意節食或斷食，
造成身體機能失調，失去健康更得不償失。


大概兩個月前我也是跟你一樣遇到停滯期,不過我是吃中醫減肥,後來吃了兩個月時間都沒有再瘦,後來停掉改用食品控制,我會建議你可以換種方式繼續前進喔!
我是朋友再推薦我的,因為她吃這也蠻久了,效果都是不錯,其實之前就一直叫我買,我因為在吃中藥減肥就買再買來吃了,不過兩個月前我就是吃中藥減肥遇到了停滯期,不過我改換了御上堂淨元素,後來又瘦了5公斤了,現在我是沒有在減肥,不過一天還是會吃個一顆來維持代謝,因為我都完全不運動的,所以有時候吃大餐時候我就會把它拿出來吃,到現在為止都沒有復胖,我跟我的同事都覺了很不錯,推薦給妳喔!