減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id joe19850217

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某名醫師溫馨提示:

1. 像您國三的15歲4個月男青年平均高169.3cm,而您168cm,暫比39.5%26歲以下同齡華人標準高,比60.5%矮!您重45kg,BMI=15.944=輕於日本偏瘦標準18-22,更遠遠輕瘦於國際選美標準19-24,簡直像紙片人,那夠肌肉發力多運動,更不可能練成大肌肉,,難怪身瘦肚大(詳見下文↓),也有些人因此難長高!相信您除了局部肥胖,也可能因缺運動令肌膚鬆弛 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217(全文知識版權所有)

2. 如非早發育早停高,您約剩0-3個月快速(每年0-10cm),0-18個月慢速(每年0-3cm)和0-30個月蝸速(每年0-1cm)長高機會,如您不改善生活習慣,成年約可高至171.4cm, 如早熟(未到14歲已變聲.長陰毛.腋毛.喉結,或突轉慢停長高),或有增高障礙例如怕肥不吃飽甚至減肥,會提早停高=169.6cm;遲發育或今後加倍努力促高,則時機長些和高些;仍有疑難可找參考資料↓

3. 不少過度減肥的青少年患上厭食症.停高,體弱多病,無力易倦,內分泌失調,生殖力和性能力下降;女性細胸甚至停經不育,事後即使看診,亦要雙倍增肥才能補救,變得肥腫難分也不敢再減肥而悔恨不已!

4. 除非您現在已遠高於理想成年身高180cm以上,絕無必要減肥以致停高 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217胖子通常營養過盛,願多做增高運動的話會比瘦子易長高,可惜胖子通常懶運動!∴您��需多做增高消脂運動塑身,拉長身體幾cm變纖瘦,並穿深色和有上下直條紋的緊腰衣服,看起來就會纖幼!

5. 想同時減肥增高?
長高=在身體另加一段=吹長形氣球,需過量營養和運動才可長高;而不吃飽或減肥=減少身體=把氣球放氣,還能增長嗎?(全文知識版權所有)男青少年每高1cm約需增重1.5kg,所以略過重更有利發育長高;想再高者即使局部甚至全身肥胖,除非BMI逾30,也勿減肥阻停長高。建議怕肥者平衡多進中低熱量飲食品+多游泳+增高運動拉長身體!

6. 很多青少年因不吃飽或減肥期間及一年內剎停發育長高,引致肌膚粗老暗黑,變成身長腳短而急來求診!您剩長高時機不多,而減肥終生可行,應盡快增高拉長身體=同時變高瘦,待25歲後才減肥!

7. 為何青少年越減肥,腰腹腿臀越肥大?
人生存每天需消耗30-60克脂肪,你減食脂肪或澱粉,身體會自製硬脂肪貯存在腹部保命,這是天然危機處理!如無專科醫師監督,減肥會先減最多軟質脂肪酸的胸部,和您已最瘦的部位,留下最多硬脂肪的腹臀,令人越減肥,肚子越凸出,這跟饑民食物不足(=節食)變身瘦肚大相似!

8. 越多跳躍成份但不跳太高,或越多平衡的上下拉開腿骨關節空隙,及脊椎關節空隙的伸展運動,越能助高而不向橫發展。

9. 練肌肉或重力運動會否影響增高?
重力運動如舉啞鈴.掌上壓和仰臥起坐.拔河等會增加肌肉量.結實度.肌肉強度和體力,非但不含長高所需的跳躍和伸展動作,更會搶走長高所需資源和能量,壓縮關節空隙,使骨與骨之間空隙減少,令軟似瘦肉的新生骨細胞無法伸長,會被迫停高甚至向橫生,對體瘦者傷害更大!所以舉重高手大部分身長.腳短.手腰粗的矮人!建議您待25歲以上才練肌肉,您現可快速游泳及專科增高增肌的跳繩練肌肉,若仍有問題可找↓參考資料。

10. 青少年多做重力運動為何會變身長腹臀腿肥短?
國際成人選美上下半身標準=黃金比例=上5:下8,肚臍至頭頂為上半身,至腳底為下半身。成年華人下半身平均約=6.5-7.5。人體長高分為頭.軀幹和腿三段,嬰兒頭增長最快,滿一歲時通常已達成人一半長,以後長得極慢,∴嬰兒多頭大腳短! 兒童軀幹最快長大,腿部次之,∴兒童通常身長腿肥短! 青少年約70%增高在下半身,此時體形未定,身長.腳短.臉大.手腰粗.腿臀肥才算發育正常(若此時已身短腳長腰細=已接近發育完成停高!),如無增高障礙,您剩下的長高機會逾70%在下半身,若此時多做重力運動,不吃飽甚至減肥會慢停長高,下半身難再延長=迫自己停在身長.腳短.臉大.手腰粗.腿臀肥和橫闊體型!

11. 最佳增高減肥錦囊
本教授現送您錦囊:營養平衡地略過量吃中低熱量飲食品+多做增高運動減肥+服含有天然生長荷爾蒙的腸溶性增高中藥,促進增高把身體拉長=同時長高減肥和肌膚嫩白=更化算和美麗健康。溫馨提示: 很多人在長高之前,會先在腹腿臀肥胖,有如吹長形氣球,在增長之前會先在中部漲大才開始伸長一樣,若看答案後仍有問題可看參考資料↓

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吳凱婷矮王綴瓜面

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